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Características de una dieta ideal
HOMBRE Y MUJER
- Debe ser variada. Hay que comer de todo para estar bien alimentados.
- Debe ser siempre personalizada y adaptada a los gustos y necesidades de cada persona.
Debe cubrir todas las necesidades diarias de vitaminas, minerales.. o administrarse suplementos farmacológicos. - Es conveniente no administrar siempre el mismo número de calorías, para que el organismo no ponga en marcha sus mecanismos de defensa y enlentezca el metabolismo.
- Debe cambiarse periódicamente, porque una dieta no puede ser monótona ni aburrida, es importante que nos aporte recetas fáciles de realizar y consejos para que los cambios en la alimentación sean reales y la dieta y sus normas puedan seguirse de forma agradable por largos períodos de tiempo.